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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陸戰莒拳隊吃苦當吃補 雙手老繭見證訓練艱辛 : （軍聞社記者周昇煒隨艦採訪報導）一群擁有旺盛鬥志及強健體魄的海軍陸戰隊莒拳隊員們，無畏驕陽烈日，在磐石軍艦飛行甲板上，聽從隊長及教官們的口令，在吶喊聲中全力施展拳腳功夫，滿是厚厚老繭的雙手，是他們勤奮苦練的見證，也讓每次的劈磚破瓦，鏗鏘有力。 原本都在陸地上訓練的陸戰莒拳隊，自從船艦駛出左營軍港起，他們無時無刻不在與炙熱的豔陽、傾斜的甲板與洶湧的浪濤對抗，克服暈船的不適後，全體隊員循序漸進，從體能訓練、出拳、踢腿動作，到進階的空中連續踢擊、功力擊破等課目，旁人看了避之唯恐不及，但莒拳隊官兵「吃苦當吃補」，3個月內沒人喊累、始終如一。 陸戰莒拳隊的每位官兵，血液中都有著陸戰隊「不怕苦、不怕難、不怕死」的「三不怕」的精神，每天天色微亮，莒拳隊員已經集合在船上狹小的飛行甲板及中央走道晨跑，並不厭其煩地要求每位學員體能，增加肌耐力、敏捷性與爆發力，不間斷的要求與嚴格訓練，使官兵們在精神與肉體上都獲得鍛鍊與成長，如同隊員每天收操時大喊的隊呼「莒拳隊，可以，可以」一樣，劈磚破瓦的高難度動作，他們什麼都可以。
清掉80％塵?！譚敦慈：吸塵器除塵?多這步更乾淨 : Jump！今天就找回赤子之心，學小朋友這樣活潑的跳一跳吧 體溫過低免疫力就會下降，這樣跳一跳促進血液循環，培養不生病的好體質 — 更多實用健康圖文、影音請到 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 喜歡記得按愛心，並標記有需要的朋友，分享給更多人唷 — #早安健康#跳躍#體溫#免疫力#血液循環#僵硬#運動#體操#伸展#肌力訓練#雕塑#美容#運動#瘦身#減重#健康#健康生活#健康人生#健康管理#健康無價#exercise#fitness#strength#healthy#healthtips#healthylife#healthychoices 早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 5 日 上午 2:05 張貼
【早安健康／高鈺玫報導】高溫頻頻創新高，即將進入潮濕多雨的時節，家中討厭的塵蟎又將進入宜人的舒適環境，即使生命週期只有短短2個月，但大量繁殖的結果，肉眼看不見的塵蟎屍體與糞便卻仍會對人體造成危害！
塵蟎對人體健康的危害
人體的肌膚光是碰到塵蟎的脫殼、卵、糞便與屍體，便可能會造成過敏現象，以及阻塞毛孔，使角質增厚，皮膚也變得粗糙無光澤，上妝時更是容易浮粉，塵蟎還會引起痤瘡、異位性皮膚炎等疾病。
此外，一旦塵蟎進入呼吸道，便會引發打噴嚏、鼻塞、流鼻水等常見過敏症狀，嚴重時甚至可能導致氣喘與呼吸困難。
當皮膚被塵蟎所寄生，便容易因塵蟎將排泄物或病菌等異物帶進肌膚中，引起發炎反應，也有可能因此增生細紋與色斑。而若是塵蟎跑進皮脂腺或睫毛毛囊之中，也有可能造成發炎現象。
塵蟎除了肌膚與睫毛毛囊外，還可能寄生在頭皮上，塵蟎在吸收養分時會破壞髮根健康，讓頭髮根部變細，而產生頭皮屑、搔癢感與脫髮等症狀。
如何消除塵蟎？
塵蟎最喜歡的場所是20-30度的室溫，60%-80%濕度的環境，以及有人或寵物生活的地方，如此一來，塵蟎才有由濕氣產生的黴菌以及豐富的皮屑可食用，而纖維縫隙很多的地方，如毛毯與被子，也很容易讓塵蟎進行躲藏。
日本SHINOBU皮膚科診所醫師蘇原忍提到，如果家裡有使用布製品家具或毛毯的習慣，即使定期使用吸塵器打掃，仍無法減低塵蟎的滋長速度。
而使用防蟎寢具，則可藉由高密度的纖維，在物理性上防止塵蟎通過而滋生，但水洗後仍會漸漸鬆弛降低效用，約使用5-6年便須進行更換。此外，家中床墊也不宜過厚，否則除塵蟎吸塵器無法吸除深部的塵蟎，可改用較薄的床墊或以水床墊代替。
塵蟎無法生存在高於50度的環境中，林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈便在受訪時提到，當空汙指標嚴重時，卻想透過日曬殺死塵蟎，則可將棉被放入大型黑色塑膠袋中，可讓溫度快速上升，保持在50-60度之間進而殺死塵蟎。
而使用可以設定溫度的烘衣機或烘焙機，也具有同樣效果，既可達到高溫，也可降低棉被中的濕度，達到乾燥的效果，讓塵蹣無法生存。
起床後的第一件事，是否是將棉被整齊摺好呢？睡眠時身體會散發水分，因此起床後，將接觸身體的內面朝外攤開，可幫助棉被散熱與蒸發內部的水分。再搭配上除濕機的效果，則可讓室內溼度低於50%，使塵蟎無法生存，也能避免室內黴菌的產生。
市售的防蟎洗衣精可能有標示不清的問題，現行法規也無明確管制添加物，台大化工博士謝玠揚便曾撰文提到，其實使用高溫水洗加入一般的洗衣精，也能達到防蟎效果。
而以50度左右的溫熱水清洗，則可讓塵蟎無法生存，還可以清除將近80%的塵蟎屍體、糞便與脫殼等過敏原。
譚敦慈護理師曾在受訪時提到，塵蟎喜歡昏暗的環境，因此在使用吸塵器清除塵蟎時，可先將窗簾拉上，並關掉電燈，讓塵蟎在黑暗中活動。另外，開始吸地之前可用濕布拖地，避免灰塵飛散，等地板乾了之後再使用吸塵器，並把握「先垂直後水平」的原則，藉由不同方向達到多角度的清潔效果。清掃後再搭配空氣清淨機，降低細小微粒的濃度。
除此之外，平時也須保持家中的清潔，避免空氣中飄散著人體或寵物的皮屑與毛髮，而增加塵蟎的食物來源。家中吸塵器的集塵袋也須定時更換，才能避免塵蟎再度在空氣中擴散。
蘇原忍醫師提到，塵蟎最喜歡不通風的環境，因此須時常打開窗戶，讓室內的空氣流通，才能降低塵蟎的生長。
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